Un plan que puedes sostener.
Tu disponibilidad, experiencia y objetivo deciden la distribución de sesiones. Coordinamos resistencia y fuerza para dar sentido al tiempo que dedicas.
ICARO / NATACIÓN · CICLISMO · CARRERA
ENTRENADOR DE TRIATLÓN ONLINE.PLANIFICACIÓN INDIVIDUAL Y SEGUIMIENTO REAL.
Tu preparación necesita encajar con tu vida y evolucionar contigo. Planificamos en TrainingPeaks, revisamos cómo respondes y te acompañamos en las decisiones de cada semana.
Desde tu primer triatlón hasta la larga distancia. El rigor es el mismo; tu preparación es individual.
Qué cambia cuando hay seguimiento
TU SEMANA NO ES
UNA PLANTILLA.
Sabes por qué entrenas así.
Recibes una explicación de la semana anterior y los objetivos de la siguiente. Una sesión tiene valor por lo que busca y por cómo respondes.
Un entrenador al otro lado.
En Seguimiento y Rendimiento puedes plantear dudas cada día. Revisamos contigo los cambios de horario, las sensaciones y los ajustes necesarios.
Entrenadores y atletas en activo
CONOCEMOS
EL PROCESO.
ICARO reúne entrenadores con experiencia previa, pruebas Ironman completadas y triatletas actuales de alto nivel. La experiencia deportiva acompaña el criterio con el que revisamos tu preparación.
No necesitas competir al mismo nivel para recibir atención individual. Necesitamos conocer tu punto de partida y trabajar sobre él.
Conoce nuestro enfoqueDe la información a las decisiones
UN MÉTODO.
TU APLICACIÓN.
Los datos nos ayudan a decidir cuánto entrenar, qué priorizar y cuándo ajustar. La fisiología sirve a tu preparación: no necesitas dominarla para entender tu semana.
- 01 /
Evaluar
Hablamos de tu experiencia, tus objetivos y el tiempo que puedes dedicar. El punto de partida lo marcas tú.
- 02 /
Interpretar
Unimos datos y sensaciones para entender qué necesitas. Revisamos zonas y umbrales cuando la información permite hacerlo.
- 03 /
Planificar
Coordinamos natación, bicicleta, carrera y fuerza en TrainingPeaks. Cada sesión tiene duración, intensidad y propósito.
- 04 /
Entrenar
Sigues una semana que encaja con tu disponibilidad. Puedes consultar tus dudas según el seguimiento que elijas.
- 05 /
Medir
Revisamos lo que hiciste y cómo respondiste: carga, fatiga, sensaciones y evolución de las sesiones.
- 06 /
Ajustar
La información vuelve al plan. Explicamos la semana anterior y qué buscamos en la siguiente, sin repetir una plantilla.
El ritmo de cada semana
Viernes. Nos envías tu disponibilidad.
Sábado y domingo. Recibes el plan, la revisión de lo anterior y el propósito de lo siguiente.
Durante la semana. Entrenas, registras tus sensaciones y consultas tus dudas.
Tu calendario en TrainingPeaks . Sesiones estructuradas al reloj cuando tu dispositivo y fabricante lo permiten.
Elige cómo trabajamos juntos
EL PLAN ES INDIVIDUAL.
EL CONTACTO LO ELIGES TÚ.
Las dos opciones incluyen llamada inicial, planificación en TrainingPeaks y revisión semanal. La diferencia está en la frecuencia de las conversaciones y la profundidad del acompañamiento.
PLAN DESTACADO
Seguimiento
Tu entrenamiento, en constante evolución.
Un entrenador que interpreta tu respuesta y adapta el proceso contigo. Para quien quiere resolver dudas durante la semana y mantener una conversación regular.
- Revisión del entrenamiento
- Semanal, con explicación de la evolución y de los próximos objetivos.
- Comunicación
- Consultas diarias con tu entrenador.
- Conversación por llamada
- Llamada mensual.
- Análisis y ajustes
- Seguimiento frecuente de sesiones, fatiga y respuesta. Ajustes durante la semana.
- Pruebas de lactato
- Opcionales. Condiciones para atletas del plan y promoción trimestral bajo consulta.
Te explicamos la cuota y las condiciones antes de empezar.
ACOMPAÑAMIENTO MÁS CERCANO
Rendimiento
Una colaboración más profunda con tu rendimiento.
Más proximidad para revisar decisiones, comparar ciclos y preparar la competición. Para quien busca un análisis en profundidad y una llamada cada semana.
- Revisión del entrenamiento
- Semanal, con explicación de la evolución y de los próximos objetivos.
- Comunicación
- Contacto diario para todas tus dudas.
- Conversación por llamada
- Llamada semanal.
- Análisis y ajustes
- Análisis en profundidad, comparación de ciclos y preparación detallada de competición.
- Pruebas de lactato
- 1 prueba incluida cada 6 meses. Opción trimestral adicional bajo consulta.
Te explicamos la cuota y las condiciones antes de empezar.
¿Prefieres organizarte con más autonomía? Individual incluye plan personalizado y revisión semanal por audios de WhatsApp. Consulta las tres opciones.
Empezamos por conocerte
HABLEMOS DE
TU PREPARACIÓN.
Cuéntanos tu objetivo y el tiempo que puedes dedicar. Revisaremos tu solicitud y hablaremos de qué seguimiento encaja contigo y de sus condiciones.
- Tu experiencia y el reto que quieres preparar.
- Cómo encaja el entrenamiento en tu semana.
- Qué contacto necesitas con tu entrenador.
Enviar la solicitud no contrata un plan. La llamada inicial está incluida en las tres modalidades de entrenamiento.
Antes de decidir
DUDAS CONCRETAS.
RESPUESTAS CLARAS.
¿Necesito tener experiencia en triatlón para contratar un entrenador?
No necesitas haber completado un triatlón. La llamada inicial sirve para valorar tu experiencia en cada disciplina, tu objetivo y qué preparación puedes sostener. Si necesitas aprender una habilidad, como nadar con autonomía, lo tenemos en cuenta antes de elegir una prueba.
¿Qué diferencia hay entre Seguimiento y Rendimiento?
Ambos incluyen planificación individual, revisión semanal y consultas diarias. Seguimiento añade una llamada mensual. Rendimiento ofrece una llamada semanal, análisis de mayor profundidad y contacto más cercano; también incluye una prueba de lactato cada 6 meses. Te explicamos las condiciones de cada opción antes de empezar.
¿Cada cuánto recibo el plan y qué sucede si cambia mi semana?
El viernes nos envías tu disponibilidad. Entre sábado y domingo recibes la programación de la siguiente semana, con una explicación de la anterior y sus nuevos objetivos. En Seguimiento y Rendimiento puedes comunicar cambios y dudas durante la semana para revisar los ajustes necesarios.
¿Los entrenamientos llegan a mi reloj?
Trabajamos con TrainingPeaks. Puedes conectar un reloj compatible para recibir los entrenamientos estructurados que admita tu modelo y fabricante. Te ayudamos con la configuración inicial; la sincronización depende del dispositivo, la disciplina y el tipo de sesión.
¿Las pruebas de lactato son obligatorias?
No. Son una herramienta opcional cuando la información puede ayudar a decidir mejor tu entrenamiento. No necesitas un test para empezar. Seguimiento dispone de condiciones específicas con una promoción trimestral; Rendimiento incluye una prueba cada 6 meses y permite consultar una opción trimestral adicional.
¿Puedo preparar un Ironman o una prueba de larga distancia?
Sí, la preparación se plantea a partir de tu experiencia, tu disponibilidad y la exigencia del objetivo. Primero revisamos si el reto y el calendario encajan contigo. El seguimiento no garantiza un resultado ni sustituye el tiempo necesario para construir las capacidades de cada disciplina.
¿Cuánto cuesta y qué compromiso tiene el servicio?
Te explicamos la cuota y las condiciones del plan que encaje con tu objetivo antes de empezar. Solicitar una valoración permite hablar de tu preparación y conocer esas condiciones; no supone contratar automáticamente un plan.
Tu siguiente paso
TU OBJETIVO.
UNA PREPARACIÓN
QUE ENCAJE CONTIGO.
Si buscas un entrenador que revise tu respuesta y trabaje contigo de forma continua, empecemos por entender tu situación.
Solicitar valoración inicial