¿Puedo combinar resistencia y fuerza?+
Sí. Puedes preparar triatlón o running incorporando fuerza, o trabajar con un enfoque de atleta híbrido. En la llamada inicial hablamos de tu experiencia, objetivo y material disponible. Coordinamos ambas capacidades en TrainingPeaks y ajustamos su distribución a tu disponibilidad y recuperación.
¿Puedo formar parte de Social ICARO sin contratar un plan?+
Sí. Social ICARO es nuestro grupo gratuito en Instagram para compartir el camino con la comunidad. Los planes personalizados y las sesiones presenciales tienen sus propias condiciones, que te explicamos antes de contratar.
¿Necesito entender los datos para empezar?+
No necesitas conocer las zonas ni saber fisiología. Te explicamos cuánto dura cada sesión, a qué intensidad hacerla y qué buscamos con ella. Utilizamos los datos que tengas disponibles junto con tus sensaciones; un potenciómetro no es un requisito para empezar.
¿La llamada inicial está incluida?+
Sí. Individual, Coaching y Performance incluyen una llamada inicial para conocerte, resolver dudas y acordar objetivos concretos. Después, las llamadas de seguimiento dependen del plan: Individual no las incluye, Coaching tiene una mensual y Performance una semanal.
¿Los entrenamientos llegan a mi reloj?+
Sí, puedes conectar TrainingPeaks con un dispositivo compatible para recibir los entrenamientos estructurados que admita tu modelo. La sincronización depende de la marca, la disciplina y el tipo de sesión. Te ayudamos con la configuración inicial.
¿Puedo trabajar la técnica de forma presencial?+
Sí. Tenemos la posibilidad de trabajar técnica en dos centros de Barcelona. Cuéntanos qué necesitas mejorar y te explicaremos las opciones, disponibilidad y condiciones antes de reservar.
¿Puedo entrenar solamente running?+
Sí. El plan de una disciplina puede dedicarse a running, ciclismo o natación. La planificación es individualizada en los tres casos.
¿También trabajáis ciclismo y natación?+
Sí. Puedes trabajar una de estas disciplinas o combinar natación, ciclismo y carrera en el plan de triatlón.
¿Puedo preparar un triatlón de larga distancia?+
Sí. Empezamos valorando tu experiencia, disponibilidad y objetivo para construir una preparación que tenga en cuenta la interacción entre las tres disciplinas.
¿Qué pasa si viajo o cambia mi horario?+
La disponibilidad real forma parte del plan. Cuéntanos el cambio para ajustar la programación; la frecuencia de ajustes y contacto depende del seguimiento contratado.
¿Qué pasa si no puedo hacer un entrenamiento?+
Registra lo sucedido y avisa si afecta al siguiente entrenamiento. Revisaremos el contexto: una sesión perdida no se recupera automáticamente sumando carga.
¿Cada cuánto recibo mi planificación?+
Cada viernes nos envías tu disponibilidad para la siguiente semana. Entre sábado y domingo recibes la programación en TrainingPeaks, una explicación de la semana anterior y los objetivos de la siguiente. Así el plan encaja con el tiempo que realmente tienes.
¿Cómo funciona el feedback semanal?+
Revisamos lo que has hecho, cómo has respondido y qué buscamos en la semana siguiente. Esa explicación llega entre sábado y domingo junto al nuevo plan. En Individual, el feedback semanal se entrega mediante audios de WhatsApp.
¿Cómo contacto con el entrenador?+
Los tres planes incluyen una llamada inicial. Después, Individual entrega feedback semanal por audios de WhatsApp y no incluye llamadas de seguimiento. Coaching permite consultas diarias y una llamada mensual. Performance ofrece contacto diario para tus dudas y una llamada semanal, con un acompañamiento más cercano.
¿Los tests de lactato son obligatorios?+
No. Son opcionales. Los utilizamos cuando aportan información útil para decidir tu entrenamiento. Puedes contratar un test por separado o acceder a las condiciones de tu plan. Performance incluye un test cada 6 meses.
¿Puedo consultar un test sin contratar un plan?+
Sí. Puedes consultar un test de lactato en pista aunque todavía no entrenes con ICARO. Te explicaremos cómo funciona y sus condiciones; el desplazamiento se presupuesta antes de reservar. Si entrenas con nosotros, también tienes condiciones específicas según tu plan.
¿Qué diferencia hay entre los tres planes?+
Todos incluyen llamada inicial, planificación individualizada, revisión semanal y explicación de los objetivos. Individual entrega feedback por audios de WhatsApp y no incluye llamadas de seguimiento. Coaching añade consultas diarias y una llamada mensual. Performance ofrece contacto diario más cercano, análisis en profundidad y una llamada semanal. También cambian las condiciones de los tests de lactato.
¿Hay permanencia?+
Te explicamos las condiciones de contratación en la primera conversación, antes de empezar. Pregúntanos por la duración del seguimiento y las opciones para cambiar o finalizar tu plan.
¿Cómo veo mis entrenamientos?+
Trabajamos con TrainingPeaks. Desde la app puedes consultar tu planificación y conectar un dispositivo compatible para recibir los entrenamientos estructurados admitidos por su fabricante. Te acompañamos en la configuración inicial.
